緊張しないためには

こんにちは。

人前でひくのは緊張しますよね。
『レッスンでも緊張してしまって
　お家でひいているようにはひけない』
という方もいらっしゃると思います。

『どうしたら緊張しなくなるか？』
というのはとても難しい問題です。

私も緊張することが多く、
そのせいで上手くいかなかった本番も
たくさんあります。

私は人前で演奏すると
自分がどう見られているかが気になって、
急に不安になることがよくありました。

不安な気持ちが強くなると
身体が強張るので演奏は上手くいきません。

こうなるとますます考え方が
悪い方向に行ってしまい、
結果的に大体失敗していました。


そんなことが本当に何度もあったので
先生に相談したところ

『考え過ぎて集中できてないんじゃない？
　緊張の反対は集中だよ』

と言われて、私は衝撃を受けました。

『緊張の反対は集中』なんて
思ったことはなかったし、
本番でたとえ緊張していたとしても
集中できていないなんて
思ってもいなかったのです。


でもよく考えてみると、
確かに練習の時は
『ここはこうしよう』とか
『ここはこの曲の中で一番大切にひきたい』
ということを、色々考えて演奏しているのに
本番ではできていませんでした。


『今のところ上手くできなかった！』
『あれ？この先の音はなんだっけ？』
『間違えそうで怖い！！』
『お客様に緊張してるのがバレる〜』
と、余計なことばかり考えてしまって、
練習の時のようには演奏に集中できていない
ということに気付いたのです。

これではいつも通りに演奏するのは無理だと
納得しました。


それ以来、私は
『緊張の反対は集中』という言葉を
本番の時はよく自分に言い聞かせています。

自分のやりたい音楽・出したい音を
考えることで、
練習と同じように集中できるようになり、
結果的に緊張しなくなってきます。

今も余計な思考に引っ張られそうになる時は
ありますが、
それでも以前よりとても楽になりました！

『緊張しているな』と思ったら　
ネガティブなことは考えずに
自分の音楽に集中してみましょう。

『人前で演奏すると緊張してしまって
　上手くひけない』
という方の参考になれば嬉しいです。

それでは、また🌸